セルフ・コンパッション 有効性が実証された自分に優しくする力

クリスティン・ネフ

自分に優しくする力を研究してきた心理学者による解説書。自分への優しさ、人間共通の不完全さ、マインドフルネスという三つの要素と実践法を示す。他人と比べて自分を高く保つ自尊心とは違い、失敗したときの自分への接し方そのものを変えていく。演習や自分宛ての手紙など、その場で試せる方法が各章に置かれている。

ジャンル: 心理・行動

この本を薦めた人（1人）

• タラ・ブラック（心理学者・瞑想指導者（『ラディカル・アクセプタンス』著者））が薦めた。出典: 本人公式サイト 推薦図書リスト

タラ・ブラックが薦めた他の本

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