脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方

ジョン・J・レイティ

運動が脳に及ぼす効果を神経科学の知見でまとめた本。有酸素運動が神経細胞の成長を促し、学習も気分も変えることを研究と実例で示す。BDNFを脳の肥料と呼んで説明し、始業前に体育を入れて成績が伸びたアメリカの高校の事例を軸に据える。うつ、不安、依存、加齢への対処として運動を位置づけ直している。

ジャンル: 健康・身体

この本を薦めた人（1人）

• ジム・クウィック（脳コーチ（『LIMITLESS 超加速学習』著者））が薦めた。出典: Readlax：ジム・クウィック推薦書リスト

ジム・クウィックが薦めた他の本

• 習慣超大全（BJ・フォッグ）
• ワン・シング 一点集中がもたらす驚きの効果（ゲアリー・ケラー、ジェイ・パパザン）
• 『BREATH―呼吸の科学』（ジェームズ・ネスター）
• 『元気な脳をとりもどす』（ダニエル・G・エイメン）
• 『休息の科学―息苦しさから自分を守る10の最強メソッド』（クラウディア・ハモンド）
• 脳はいかに治癒をもたらすか 神経可塑性研究の最前線（ノーマン・ドイジ）