『休息の科学―息苦しさから自分を守る10の最強メソッド』

クラウディア・ハモンド

休息とは何かを科学の側から検討し、効果のある休み方を論じた一冊。135カ国・1万8千人を対象にした大規模調査で挙がった休息法を、上位10種にしぼって検証していく。読書、自然の中で過ごす、一人になる、音楽を聴くといった項目を、心理学の研究に照らして一つずつ解説する。忙しさそのものが価値とされる社会で、休むことの意味を捉え直す本になっている。

ジャンル: 健康・身体

この本を薦めた人（1人）

• ジム・クウィック（脳コーチ（『LIMITLESS 超加速学習』著者））が薦めた。出典: 本人ポッドキャスト（Kwik Brain公式サイト）

ジム・クウィックが薦めた他の本

• 習慣超大全（BJ・フォッグ）
• ワン・シング 一点集中がもたらす驚きの効果（ゲアリー・ケラー、ジェイ・パパザン）
• 『BREATH―呼吸の科学』（ジェームズ・ネスター）
• 『元気な脳をとりもどす』（ダニエル・G・エイメン）
• 脳はいかに治癒をもたらすか 神経可塑性研究の最前線（ノーマン・ドイジ）
• 『超人の秘密 エクストリームスポーツとフロー体験』（スティーヴン・コトラー）