リアルハピネス

シャロン・サルツバーグ

米国の瞑想指導者による二十八日間の実践プログラム。日ごとに課題を割り当て、呼吸を数えることから始めて、体の感覚を観る瞑想、歩く瞑想、慈しみの瞑想へと段階的に進む。不安や退屈や眠気といった、瞑想中に必ず出てくる邪魔者との付き合い方も具体的に解説される。宗教色を抑えた書き方で、何から手を付ければよいか分からない初心者が最初に開く一冊として読まれてきた。

ジャンル: 自己啓発・習慣

この本を薦めた人（1人）

• ジャック・コーンフィールド（仏教瞑想指導者・臨床心理学者（『A Path with Heart』著者））が薦めた。出典: ジャック・コーンフィールドがよく薦める本

ジャック・コーンフィールドが薦めた他の本

• ビー・ヒア・ナウ 心の扉をひらく本（ラム・ダス）
• よろこびの書 変わりゆく世界の中で心の平和を見つける（ダライ・ラマ14世、デズモンド・ツツ）
• ラディカル・アクセプタンス（タラ・ブラック）
• 暴力の人類史（スティーブン・ピンカー）
• エブリデイ禅 今この瞬間を生きる、愛と営み（シャーロット・ジョコ・ベック）
• すべてがうまくいかないとき（ペマ・チョドロン）