細胞から若返る!テロメア・エフェクト 健康長寿のための最強プログラム

エリザベス・ブラックバーン、エリッサ・エペル

染色体の末端テロメアを研究しノーベル賞を受けた科学者と、健康心理学者が組んで書いた健康長寿の書。細胞分裂のたびに短くなるテロメアと、それを伸ばす酵素テロメラーゼの働きを解説し、その長さが老化の速さと結びつくことを示す。慢性的な介護ストレスを抱える母親たちのテロメアが短いという共同研究が、この本の出発点になっている。睡眠、食事、運動、人との関係という生活の側から何ができるかを具体的に示す。

ジャンル: 健康・身体

この本を薦めた人（1人）

• ヴィム・ホフ（「アイスマン」・呼吸法指導者）が薦めた。出典: 著書『The Wim Hof Method』内で挙げている書籍

ヴィム・ホフが薦めた他の本

• シッダールタ（ヘルマン・ヘッセ）
• ヨーガ・スートラ（パタンジャリ）
• 禅とオートバイ修理技術（ロバート・M・パーシグ）
• 『ドン・ファンの教え』（カルロス・カスタネダ）
• かもめのジョナサン（リチャード・バック）
• サバイバルボディー 人類の失われた身体能力を取り戻す（スコット・カーニー）