呼吸入門
齋藤孝
齋藤孝が日本の身体文化に根ざした呼吸法を説く入門書。三秒吸って二秒ため、十五秒かけて吐く型を軸に、呼吸から集中力と心の安定を取り戻す方法を示す。腰と肚を据える姿勢や、息を吐き切ることで気持ちが鎮まる仕組みを、日常のなかで練習できる形にまとめる。心を直接変えようとせず、体の側から整えるという発想が全体を貫いている。
ジャンル: 健康・身体
この本を薦めた人（1人）
- 藤重貞慶（ライオン会長）が薦めた。
生きるとはどういうことなのか感得させられる本である
出典: PRESIDENT Online／経営者の一冊