EA ハーバード流こころのマネジメント

スーザン・デイビッド

感情を柔軟に扱い変化に適応する「感情の敏捷性」を説く書。つらい感情を抑え込むのでも溺れるのでもなく、いったん受け止めて距離を取る扱い方を示す。感情を見つめ、一歩離れ、自分の価値観に沿って進み、小さく動く四段階が中心になる。心理学の研究を土台に、日々の選択を変えるための実践書になっている。

ジャンル: 心理・行動

この本を薦めた人（1人）

• スーザン・ケイン（『QUIET』著者・作家）が薦めた。出典: 本人寄稿（Next Big Idea Club）

スーザン・ケインが薦めた他の本

• GIVE & TAKE 「与える人」こそ成功する時代（アダム・グラント）
• ファスト&スロー――あなたの意思はどのように決まるか？（ダニエル・カーネマン）
• 〈パワーポーズ〉が最高の自分を創る（エイミー・カディ）
• 神話の力（ジョーゼフ・キャンベル、ビル・モイヤーズ）
• フロー体験 喜びの現象学（ミハイ・チクセントミハイ）
• ひとつずつ、ひとつずつ 書くことで人は癒される（アン・ラモット）