10% HAPPIER

ダン・ハリス

米ABCのキャスター、ダン・ハリスが生放送中のパニック発作を機に瞑想へたどり着くまでを綴った回顧録である。戦地取材のストレスや薬物依存、頭の中で鳴り止まない自己批判の声と向き合い、懐疑的な立場からマインドフルネス瞑想を試す。書名は、瞑想は人生を劇的には変えないが「10%くらいは幸せになれる」という実感から取られている。スピリチュアルな言葉に抵抗がある人向けの瞑想入門書として広まった。

ジャンル: 自己啓発・習慣

この本を薦めた人（4人）

• ヴェロニカ・ベルモント（テックポッドキャスター・SF書評家）が薦めた。出典: 著書（『Tribe of Mentors』収載回答）
• ピーター・アティア（医師・『OUTLIVE』著者）が薦めた。出典: The Tim Ferriss Show #50 番組ノート
• ジェリー・コロンナ（エグゼクティブコーチ・Reboot創業者）が薦めた。出典: Lenny's Podcast（Lenny's Newsletter）
• ジェームズ・クリアー（『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』著者）が薦めた。出典: 本人サイトの推薦リスト

ヴェロニカ・ベルモントが薦めた他の本

• ラプソディ 血脈の子（エリザベス・ヘイドン）
• ギデオン ―第九王家の騎士―（タムシン・ミュア）
• グッド・オーメンズ（ニール・ゲイマン）

ピーター・アティアが薦めた他の本

• ご冗談でしょう、ファインマンさん（リチャード・P・ファインマン）
• なぜあの人はあやまちを認めないのか（キャロル・タヴリス、エリオット・アロンソン）
• シャーロットのおくりもの（E・B・ホワイト）
• 天才はディープ・プラクティスと1万時間の法則でつくられる（ダニエル・コイル）
• 二重らせん DNAの構造を発見した科学者の記録（ジェームス・D・ワトソン）
• Becoming Steve Jobs ビジョナリーへの成長物語（ブレント・シュレンダー、リック・テッツェリ）

ジェリー・コロンナが薦めた他の本

• ラディカル・アクセプタンス（タラ・ブラック）
• すべてがうまくいかないとき（ペマ・チョドロン）
• バガヴァッド・ギーター（（ヒンドゥー教聖典、エドウィン・アーノルド英訳で読了））
• Born to Run ブルース・スプリングスティーン自伝（ブルース・スプリングスティーン）
• おおきな木（シェル・シルヴァスタイン）
• ハーバード流キャリア・チェンジ術（ハーミニア・アイバーラ）