幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門

ラス・ハリス

マインドフルネスをもとにした心理療法ACTの入門書。つらい感情を消そう避けようとする努力そのものが苦しみを長引かせるという、幸福の罠の仕組みを説明する。思考を事実ではなく言葉として眺める脱フュージョンなど、その場で試せる技法が章ごとに置かれている。感情が消えるのを待たず、自分の価値に沿って動き出すことを目標に据える。

ジャンル: 健康・身体

この本を薦めた人（1人）

• ニール・イヤール（『Hooked ハマるしかけ』著者、行動デザインの第一人者）が薦めた。出典: 本人インタビュー（The Reading Lists）

ニール・イヤールが薦めた他の本

• デザインされたギャンブル依存症（ナターシャ・ダウ・シュール）
• 習慣の力（チャールズ・デュヒッグ）
• 大事なことに集中する（カル・ニューポート）
• 影響力の武器（ロバート・B・チャルディーニ）
• ファスト&スロー――あなたの意思はどのように決まるか？（ダニエル・カーネマン）
• イノベーションのジレンマ（クレイトン・クリステンセン）