レコーディング・ダイエット決定版

岡田斗司夫

食べたものをすべて記録するダイエット法を岡田斗司夫がまとめた一冊。我慢や運動ではなく、自分の食生活を数字で見えるようにすることで行動が変わると説く。一年で五十キロ以上落とした自身の経験をもとに、前著『いつまでもデブと思うなよ』に方法とリバウンド対策を書き足している。体重を減らす話というより、自分を観察して管理する技術として書かれている。

ジャンル: 健康・身体

この本を薦めた人（1人）

• 楠木建（一橋ビジネススクール 特任教授）が薦めた。出典: 著書『戦略読書日記』

楠木建が薦めた他の本

• わたしの渡世日記（高峰秀子）
• 格差の起源（オデッド・ガロー）
• おもちゃ 河井案里との対話（常井健一）
• デザインシンキング・プレイブック（マイケル・リューリック、パトリック・リンク、ラリー・ライファー）
• プロフェッショナルマネジャー（ハロルド・ジェニーン）
• 『一勝九敗』（柳井正）