『スマホ断ち―30日でスマホ依存から抜け出す方法』

キャサリン・プライス

スマホとの付き合い方を組み直す三十日間のプログラム。前半では、通知や無限スクロールが注意を奪うよう設計されていること、それが集中力と記憶に何をするかを説明する。後半は日ごとの課題で、通知の停止やアプリの削除を経て、二十四時間手放す試験的な別居に進む。手放すことではなく、使う時間を自分で選び直すための手順書として書かれている。

ジャンル: 自己啓発・習慣

この本を薦めた人（1人）

• ジョン・ファヴロー（Pod Save America共同司会（元オバマ大統領首席スピーチライター））が薦めた。出典: X投稿・自身のポッドキャスト「Offline」

ジョン・ファヴローが薦めた他の本

• 『キャンディハウス』（ジェニファー・イーガン）
• ならずものがやってくる（ジェニファー・イーガン）
• マイロのふしぎな冒険（ノートン・ジャスター）
• 何もしない（ジェニー・オデル）
• 「いいね!」の裏側で ソーシャルメディアの無責任が生んだ暴力と混沌（マックス・フィッシャー）