トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法

パトリック・マキューン

呼吸の量を減らすことで持久力と健康を高める方法を説いた実践書。現代人は口呼吸や過呼吸で二酸化炭素を失いすぎており、鼻呼吸と軽い呼吸に切り替えれば酸素が体に行き渡ると主張する。息を止められる秒数で呼吸の状態を測るBOLTスコアや、息止めによる高地トレーニングの代用法など、自分で試せる手順が中心になる。喘息や睡眠の悩み、運動能力の向上に取り組む読者に向けた手引きである。

ジャンル: 健康・身体

この本を薦めた人（2人）

• レアード・ハミルトン（ビッグウェーブサーフィンの伝説・XPT創設者）が薦めた。出典: 本人推薦文（The Oxygen Advantage公式サイト掲載）
• デイヴィッド・アレン（生産性コンサルタント・「GTD」提唱者）が薦めた。出典: インタビュー（Tim Ferriss Show #384書き起こし）

レアード・ハミルトンが薦めた他の本

• ナチュラル・ボーン・ヒーローズ（クリストファー・マクドゥーガル）
• 指輪物語（J・R・R・トールキン）
• かもめのジョナサン（リチャード・バック）
• デューン 砂の惑星（フランク・ハーバート）
• 緊急時サバイバル読本 生き延びる人間と死ぬ人間の科学（ローレンス・ゴンザレス）

デイヴィッド・アレンが薦めた他の本

• 西洋の没落（オスヴァルト・シュペングラー）
• 神智学の門前にて（ルドルフ・シュタイナー）
• やりとげる力（スティーヴン・プレスフィールド）
• シルクロード全史 文明と欲望の十字路（ピーター・フランコパン）
• 樹木たちの知られざる生活 森林管理官が聴いた森の声（ペーター・ヴォールレーベン）
• ポスト資本主義社会（P.F.ドラッカー）