スマホ脳

アンデシュ・ハンセン

精神科医がスマートフォンと脳の関係を解説したベストセラー。人類の脳は狩猟採集時代のままだとし、集中力や睡眠が奪われていく仕組みを説明する。次に何が来るか分からない通知がドーパミンを引き出すという報酬の仕組みが、依存の中心に置かれる。対策として運動と睡眠を挙げ、子どものスクリーン時間にも踏み込む。

ジャンル: 健康・身体