アメリカ海軍が実戦している「無敵の心」のつくり方

マーク・ディヴァイン

元ネイビーシールズ将校による、心を鍛えるためのトレーニング書。恐怖や疲労に支配されないための習慣を、集中力・回復力・自己対話といった要素に分けて解説する。四拍で吸って止めて吐く「ボックス呼吸」や、遠い目標を目の前の一動作に刻み直す手法など、極限の任務で使われてきた方法が並ぶ。武道と瞑想を取り入れた著者自身の訓練法が土台になっている。

ジャンル: 自己啓発・習慣

この本を薦めた人（1人）

• ジョー・デ・セナ（Spartan Race創業者）が薦めた。

  check out the Notes on other recs from that book including Unbeatable Mind ...（『Spartan Fit!』の推薦書リストより）

  出典: PhilosophersNotes（Brian Johnson）による『Natural Born Heroes』ノート。De Senaの著書『Spartan Fit!』掲載の推薦書リストとして列挙

ジョー・デ・セナが薦めた他の本

• 将軍（ジェームズ・クラベル）
• 肩をすくめるアトラス（アイン・ランド）
• 1分間マネジャー（ケン・ブランチャード、スペンサー・ジョンソン）
• ガルシアへの手紙（エルバート・ハバード）
• 新1分間マネジャー 部下を成長させる3つの秘訣（ケン・ブランチャード／スペンサー・ジョンソン）
• エンデュアランス号漂流（アルフレッド・ランシング）