医者が教えるサウナの教科書

加藤容崇

医師がサウナの効果と入り方を医学的に解説した本。「ととのう」状態のとき自律神経やホルモンに何が起きているのかを、研究の裏づけとともに説明する。サウナ・水風呂・外気浴を一セットとして繰り返す時間配分など、具体的な作法が数字で示される。感覚や流儀で語られがちだったサウナを、体の仕組みの側から整理した内容になっている。

ジャンル: 健康・身体

この本を薦めた人（1人）

• 竹内啓（大東建託社長）が薦めた。出典: 日本経済新聞「リーダーの本棚」（日経本文は有料のためBusinessBooks.jpの採録で確認）

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